Dimenso Logo

Čočka na kyselo

2 dietyČočka na kyselo
Dieta č. 3 – racionální, Dieta č. 8 – redukční
1 h
6 porcí

Suroviny

  • 300 g hnědé čočky
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mrkev
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1 lžíce octa
  • 1 bobkový list
  • sůl, pepř, kmín

Postup přípravy

  1. Čočku propláchněte a vařte v neosolené vodě s bobkovým listem a kmínem doměkka (cca 30–35 minut).
  2. Cibuli a mrkev nakrájejte najemno a osmahněte na oleji dozlatova.
  3. Zaprašte moukou, krátce orestujte a zalijte trochou vody z vaření čočky, aby vznikla hladká jíška.
  4. Jíšku vmíchejte do uvařené čočky a krátce provařte.
  5. Přidejte prolisovaný česnek a dochuťte octem, solí a pepřem.
  6. Podávejte s vejcem, párkem nebo chlebem.

Alergeny

Neobsahuje alergeny

Nutriční hodnoty

na 100 g | na 1kg
Sacharidy20 g | 200 g
Bílkoviny8 g | 80 g
Tuky2 g | 20 g