Čočka na kyselo
2 diety

Dieta č. 3 – racionální, Dieta č. 8 – redukční
1 h
6 porcí
Suroviny
- 300 g hnědé čočky
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 mrkev
- 2 lžíce oleje
- 1 lžíce hladké mouky
- 1 lžíce octa
- 1 bobkový list
- sůl, pepř, kmín
Postup přípravy
- Čočku propláchněte a vařte v neosolené vodě s bobkovým listem a kmínem doměkka (cca 30–35 minut).
- Cibuli a mrkev nakrájejte najemno a osmahněte na oleji dozlatova.
- Zaprašte moukou, krátce orestujte a zalijte trochou vody z vaření čočky, aby vznikla hladká jíška.
- Jíšku vmíchejte do uvařené čočky a krátce provařte.
- Přidejte prolisovaný česnek a dochuťte octem, solí a pepřem.
- Podávejte s vejcem, párkem nebo chlebem.
Alergeny
Neobsahuje alergeny
Nutriční hodnoty
na 100 g | na 1kg
Sacharidy20 g | 200 g
Bílkoviny8 g | 80 g
Tuky2 g | 20 g