Grilovaný losos se zeleninou
3 diety

Dieta č. 3 – racionální, Dieta č. 7 – nízkocholesterolová, Dieta č. 9 – diabetická
30 min
4 porcí
Suroviny
- 4 filety lososa (cca 150 g/ks)
- 1 cuketa
- 1 červená paprika
- 1 žlutá paprika
- 200 g cherry rajčat
- 3 lžíce olivového oleje
- 1 citron
- 2 stroužky česneku
- sůl, pepř
- čerstvý tymián nebo rozmarýn
Postup přípravy
- Filety lososa osolte, opepřete a pokapejte citronovou šťávou, nechte 15 minut marinovat.
- Zeleninu omyjte a nakrájejte na větší kousky vhodné ke grilování.
- Zeleninu promíchejte s olivovým olejem, prolisovaným česnekem a bylinkami.
- Grilovací pánev nebo gril rozehřejte na vyšší teplotu.
- Grilujte zeleninu 8–10 minut, průběžně obracejte.
- Losos grilujte kůží dolů 4–5 minut, poté opatrně obraťte a grilujte další 2–3 minuty.
- Podávejte lososa na grilované zelenině s klínkem citronu.
Alergeny
- Ryby
Nutriční hodnoty
na 100 g | na 1kg
Sacharidy6 g | 60 g
Bílkoviny20 g | 200 g
Tuky14 g | 140 g