Dimenso Logo

Grilovaný losos se zeleninou

3 dietyGrilovaný losos se zeleninou
Dieta č. 3 – racionální, Dieta č. 7 – nízkocholesterolová, Dieta č. 9 – diabetická
30 min
4 porcí

Suroviny

  • 4 filety lososa (cca 150 g/ks)
  • 1 cuketa
  • 1 červená paprika
  • 1 žlutá paprika
  • 200 g cherry rajčat
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 citron
  • 2 stroužky česneku
  • sůl, pepř
  • čerstvý tymián nebo rozmarýn

Postup přípravy

  1. Filety lososa osolte, opepřete a pokapejte citronovou šťávou, nechte 15 minut marinovat.
  2. Zeleninu omyjte a nakrájejte na větší kousky vhodné ke grilování.
  3. Zeleninu promíchejte s olivovým olejem, prolisovaným česnekem a bylinkami.
  4. Grilovací pánev nebo gril rozehřejte na vyšší teplotu.
  5. Grilujte zeleninu 8–10 minut, průběžně obracejte.
  6. Losos grilujte kůží dolů 4–5 minut, poté opatrně obraťte a grilujte další 2–3 minuty.
  7. Podávejte lososa na grilované zelenině s klínkem citronu.

Alergeny

  • Ryby

Nutriční hodnoty

na 100 g | na 1kg
Sacharidy6 g | 60 g
Bílkoviny20 g | 200 g
Tuky14 g | 140 g