Hovězí guláš
2 diety

Dieta č. 3 – racionální, Dieta č. 11 – výživná
2 h 30 min
6 porcí
Suroviny
- 1 kg hovězího gulášového masa (kližka)
- 800 g cibule
- 4 stroužky česneku
- 3 lžíce sladké papriky
- 1 lžička kmínu
- 1 lžička majoránky
- 2 bobkové listy
- 4 lžíce sádla nebo oleje
- sůl, pepř
- 1 l hovězího vývaru nebo vody
Postup přípravy
- Cibuli nakrájejte najemno a osmahněte na sádle dozlatova.
- Maso nakrájejte na kostky, přidejte k cibuli a opečte ze všech stran dosucha.
- Odstavte z ohně, vmíchejte papriku, aby se nepřipálila, a hned zalijte trochou vývaru.
- Přidejte prolisovaný česnek, kmín, majoránku a bobkový list.
- Podlijte zbytkem vývaru, přiklopte a duste na mírném ohni 2–2,5 hodiny do měkka.
- Průběžně podlévejte a míchejte, aby se guláš nepřipálil.
- Na závěr dochuťte solí a pepřem, případně zahustěte trochou hladké mouky rozmíchané ve vodě.
- Podávejte s knedlíkem nebo chlebem.
Alergeny
Neobsahuje alergeny
Nutriční hodnoty
na 100 g | na 1kg
Sacharidy10 g | 100 g
Bílkoviny15 g | 150 g
Tuky12 g | 120 g